O grande problema das varizes

Somente quem sofre com varizes sabe o tamanho do desconforto que elas podem causar. Além disso, essas veias estão danificadas e por isso não cumprem corretamente a sua função. Por causa disso o sangue pode se acumular em algumas áreas, causando a sensação de grande desconforto e dor.

As varizes ocorrem principalmente nas pernas e é muito importante estar atento ao seu surgimento. Isso porque e imprescindível tratar o problema a fim de amenizá-lo e evitar que continue ocorrendo.

Vale lembrar ainda que as varizes acontecem com mais frequência em mulheres. No entanto, os homens também podem ser afetados com esse problema. No entanto, as veias varicosas masculinas normalmente aparecem como caroços de coloração escura, mas igualmente doloridos.

O fato é que existe uma série de formas que podem ser utilizadas para a prevenção e tratamento de varizes. Se você quer saber um pouco mais sobre elas, continue lendo e descubra tudo sobre as varizes.

Para entender melhor: o que são varizes?

Pois bem, as varizes nada mais são do que veias que estão dilatadas, insuficientes e irregulares. O fato é que qualquer veia pode ficar varicosa, no entanto o problema afeta especialmente os pés e pernas.

Isso acontece principalmente em pessoas que ficam muito tempo de pé, sentadas ou em posições nas quais as pernas fiquem para baixo.

Possíveis complicações das varizes

Na grande maioria das vezes, o problema das varizes é a dor e o desconforto que elas podem causar. Isso sem falar na estética que também um grande problema.

Primeiramente, as varizes servem de alerta de que alto não está causando prejuízo ao fluxo sanguíneo. Quando ocorre o rompimento da veia, pode haver complicações como inchaço e feridas cutâneas.

Determinados pacientes, em especial as mulheres grávidas podem ter aumento de peso, fadiga, cólicas, úlceras cutâneas, inquietação, coceira, descoloração e espessamento da pele. O fato é que as varizes são um assunto sério e devem ser tratadas como tal!

Mas afinal, como tratar as varizes?

Em casos mais severos pode ser necessário realizar procedimento cirúrgico. No entanto, normalmente o quadro pode ser amenizado com mudança e hábitos e medicamentos.

Por isso, é importante ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas, evitar o uso de roupas muito justas e cuidar da saúde. Além disso, é imprescindível o uso de produtos como Disrupt.

O fato é que Disrupt é um produto completo que atua no problema em diversos aspectos. Em pouco tempo ele já consegue minimizar de maneira significativa o problema e ainda ajuda na prevenção do mesmo.

O melhor de tudo é que o produto possui uma fórmula completamente natural que atua de forma sistêmica, ou seja, no organismo, melhorando o seu funcionamento.

O produto irá atuar melhorando a circulação sanguínea, recuperando os vasos afetados e deixando as veias mais fortes para evitar que o problema volte a acontecer.

O mais interessante é que por ser um medicamento natural ele não causa qualquer tipo de efeitos colaterais, tampouco possui contraindicações.  Seus principais ingredientes são Rutina, Castanha da Índia e Gingko Biloba.

Como tomar Disrupt?

Segundo o fabricante, para aproveitar todos os benefícios desse produto basta ingerir apenas 2 cápsulas do mesmo por dia. Isso deve ser feito antes das principais refeições. O tratamento deve ser feito por, pelo menos, 3 meses para que se obtenha um resultado completamente satisfatório.

Então, comece agora mesmo a aproveitar os benefícios de Disrupt e se livre das varizes que causam tanta dor, desconforto e vergonha!

Como Aumentar a Testosterona Naturalmente – Guia Completo

Por que você quer aumentar a testosterona? Para ter uma musculatura mais definida? Melhorar o seu desempenho sexual? Aumentar ou melhorar suas rotinas de exercícios? Queimar gordura e ganhar fibra muscular? Maior resistência e energia? Menor tempo de recuperação entre as rotinas?

O que vamos explicar neste site é a forma de aumentar a testosterona de forma rápida, eficaz e segura. Então continua a ler.

Como aumentar o testosterona rápido

É verdade que a alimentação e o exercício diário ajudam a produzir um certo nível de testosterona natural. Mas complementá-lo com outros métodos é uma vantagem quando queremos fazer a diferença, ou notamos que cada vez temos menos força, os músculos se recuperam mais lentamente entre as rotinas, não temos uma vida sexual antes ou insatisfatória, perdemos energia, etc.

O papel da testosterona, o que é?

Para entender melhor, é importante saber o que é a testosterona e por que está tão relacionada com a vitalidade masculina.

Isso se deve ao fato de que é um hormônio que define as características dos homens. Durante a adolescência, o corpo masculino começa a produzir grande quantidade de testosterona. É o que aumenta o seu desenvolvimento, faz crescer seu cabelo e, além disso, dá o tom espessura a sua voz. Nesta época alcançam a maturidade sexual e têm o nível máximo de força.

Mas, quando os homens chegam aos 25 anos, este nível começa a diminuir. E depois dos 30, a cada ano, a produção de testosterona irá abrandar o 1%. Então, começamos a experimentar alguns sintomas como falta de força, cansaço, e muito menos desejo sexual.

Em alguns casos, isso ocorre de forma mais rápida antes mesmo dos 30 e pode ser uma fonte de problemas para o estado de espírito do homem que sofre nesta fase. Se você se dedica a fazer atividades físicas, como o levantamento de pesos, isto se torna particularmente difícil. Nem que falar da vida sexual.

Pode estimular a produção de testosterona através de uma alimentação balanceada. Não obstante, uma complementação feita com base em produtos naturais pode produzir uma mudança muito notável.

Como aumentar a testosterona? Alimentos e Suplementos

É de grande ajuda para entender como aumentar a testosterona através de mudanças na alimentação e suplementos. Muitos deles influenciam na diminuição de gordura corporal. Alguns estudos têm demonstrado que o excesso de peso colabora na diminuição da produção deste hormônio. Estes são alguns dos alimentos que produzem grande quantidade de testosterona:

  • Alimentos com zinco: que se pode encontrar em grande quantidade nas ostras. É uma vitamina importante para o funcionamento do corpo, que influenciam na regulação de hormônios, inclusive da testosterona.
  • Refeição diária de proteínas: carnes vermelhas magras, as carnes brancas e os lácteos em rações balanceadas são muito importantes para aumentar a produção de testosterona.
  • Comer de 5 a 7 refeições diárias: quando você come esta forma, em pequenas porções equilibradas, o que você recebe é uma baixa nos níveis de cortisol, o que incentiva o estado anabólico estável.
  • O consumo da maca peruana: esta raiz tem a capacidade de promover todos os aspectos reprodutivos, ajuda a combater a infertilidade, e também aumenta a testosterona no homem.extrato de maca peruana onde comprar Vale a pena consumir o vegetal.
  • Evitar o estresse: manter o sistema nervoso em um estado normal, favorece o estado físico do organismo e também ajuda na produção de testosterona.
  • Comer frutas e carboidratos saudáveis: Você deve comer frutas e vegetais, além de consumir cereais, que dão energia e nutrição.

Estes alimentos são a chave para aumentar a testosterona. Mas não é fácil ter acesso a todos eles. Dependendo da sua economia e também de onde vive, para obter esses nutrientes será mais ou menos difícil. Não obstante, isso pode aumentar com a inclusão de suplementos feitos com ervas e raízes que não são de uso comum.

Leia também: 7 Coisas sobre o Repolho Verde que Você Provavelmente não Sabe!

Efeitos da testosterona

Quando um homem experimenta uma diminuição na produção de testosterona, é beneficiado profundamente com o consumo de suplementos que ajudam a produzir mais esse hormônio. Devidamente administrada, recupera muitas das virtudes que o fazem sentir-se muito seguro, e outras vantagens que são as seguintes:

  • Recupera a sua tonificação muscular
  • Tem mais força e resistência
  • Melhoria das relações sexuais
  • Melhora o desempenho em qualquer atividade física
  • Os vasos sanguíneos tendem revelados
  • Sente mais vontade de mover-se e exercitar-se
  • Se fortalecem os ossos
  • Pode focar melhor mentalmente
  • Melhora seu humor
  • Oferece mais resistência em rotinas de treinamento

A testosterona ajuda a um homem a sentir-se melhor, a nível físico e mental. É a principal responsável pelo desempenho sexual no homem. E se você deseja ganhar massa muscular através de uma rotina de levantamento de força, este hormônio ajuda a trabalhar mais duro, e dá períodos de recuperação mais curtos. Isto é muito importante quando se trata de tonificar o corpo e desenvolver os músculos.

Suplementos para aumentar a testosterona

Neste artigo fizemos uma análise para poder dar o melhor suplemento para aumentar a testosterona, devido a isso, existem muitos destes. O mercado está cheio deles e se oferecem como pão quente. Só que nem todos têm as melhores características e repetidamente tem efeitos secundários nocivos. Isto se deve a fatores tais como:

  • Elaboração sintética ou artificial, que incorpora testosterona com produtos químicos, causando problemas de diversa índole.
  • Agregados como aglutinantes e conservantes: que tentam fazer com que estes durem mais nas gôndolas de lojas, mas que diminuem a qualidade.
  • Adição de vitaminas: como o cálcio ou o potássio, com o suposto fim de torná-los mais compreensíveis. A longo prazo, se convertem em resíduos que devem ser expulsos do organismo, sem que ofereçam os maiores benefícios.

Portanto, não é de estranhar que, em muitos casos, o resultado a longo prazo de consumir esses produtos seja negativo. Em muitos casos, provocam problemas de estômago, dores de cabeça ou arritmias, devido a sua qualidade regular.

Para que isso não aconteça, é muito importante que os suplementos para aumentar a testosterona sejam de fabricação natural. E apenas alguns poucos produtores desses comprimidos cumprem com as condições ideais.

O melhor resultado desta análise:

Testomaster: Um dos melhores suplementos para aumentar a testosterona.

testomaster realmente funciona

Este suplemento foi o que obteve a melhor avaliação já que fornece uma nivelada produção natural de testosterona, com um balanço de ervas e sementes naturais. Seus efeitos completos foram convenientemente como líder do mercado, devido a sua alta qualidade e seus resultados saudáveis. Os seguintes são seus componentes:

  • Epimedium é uma alternativa natural que tem sido utilizada com grande sucesso no tratamento de disfunções erécteis. Também aumenta o pico de produção de testosterona.
  • Testofen Fenugrek: é uma erva usada com frequência na China e na Índia para aumentar a vitalidade dos homens, com excelentes resultados.
  • Tribulus Terrestris: é outra planta que trata de forma natural a baixa da libido e a impotência. É também um grande segredo dos fisiculturistas.
  • Ácido Alfa Lipóico: é um poderoso antioxidante que neutraliza os efeitos do envelhecimento. Suas virtudes ajudam a fortalecer o organismo.

Um dos produtos mais convenientes do que costumávamos recomendar ero o xtrasize, mas foi esmagado no ranking pelo Testomaster. Seus efeitos completos não só favorecem o desenvolvimento muscular e aumentam a resistência para o desenvolvimento de atividade física, mas que também se focam em um campo muito importante de nossa vida: as relações sexuais, que quando chegar aos 35 a coisa começa a se complicar um pouco.

Este produto aumenta a potência e a resistência sexual de qualquer homem, quem terá períodos de recuperação mais curtos e mais força, tanto para a sua performance em um treinamento intenso, como na cama. Se você vai comprar testosterona, testomaster funciona mesmo porque é o primeiro suplemento capaz de ajudá-lo realmente.

Qualquer homem que queira agradar totalmente a seu parceiro nas relações sexuais deve experimentar este produto. Você não vai querer deixá-lo nunca!

Como funciona Testomaster e seus benefícios

A alimentação regular para que seja equilibrada inclui proteínas e o nível adequado de carboidratos que impulsionam o desenvolvimento de seus músculos. No entanto, não é suficiente em muitos casos.

Testmaster é um suplemento feito com ervas naturais que tem a capacidade de aumentar a produção de testosterona no organismo de maneira notável, sem ser prejudicial. Uma das melhores opções no mercado, tendo em conta que os anabolizantes artificiais adicionados testosterona de forma externa, que pode ser contraproducente e o viagra traz mil problemas secundários associadas.

Ao contrário de outros medicamentos, este suplemento promove a produção de testosterona a partir do mesmo metabolismo. Por isso, oferece excelente resultados que favorecem o desenvolvimento corporal.

Efeitos colaterais e contra-indicações

Em outros tempos, quando a atividade fisiculturista estava cheia de suplementos de duvidosa segurança, as possíveis reações adversas eram uma preocupação constante. Já com o xtrasize isso não era um problema, e com Testmaster, é ainda menos, já que está clinicamente comprovado.

Os comprimidos de Testomaster foram elaborados de forma totalmente segura, pelo que não tem efeitos colaterais negativos de qualquer espécie. Seus ingredientes proporcionam a força e o desempenho necessário, favorecendo a saúde.

7 Coisas sobre o Repolho Verde que Você Provavelmente não Sabe!

Repolho Verde para DiabetesO repolho é um vegetal de folha verde que está relacionado estreitamente com outros cultivos de outros tipos de vegetais como a couve-flor, brócolis, couves-de-Bruxelas, etc. Está disponível em muitas variações de cores, como repolho vermelho, repolho branco, repolho roxo ou roxo, repolho verde, etc, mas o mais popular e amplamente disponível variante é o repolho verde.

É consumido principalmente como um vegetal e como salada, e também há alguns outros benefícios para a saúde e a beleza do repolho repolho, devido à quantidade de nutrientes presentes neste, mas também há alguns efeitos secundários de comer muito repolho e por esta razão, é aconselhável comer repolho em quantidades moderadas.

Neste artigo, vamos obter um conhecimento detalhado sobre os efeitos secundários de comer muito repolho.

Efeitos colaterais de comer repolho verde em excesso

(1) Aumenta o risco de diarreia

O repolho é uma grande fonte de fibras dietéticas. De fato, uma xícara de repolho verde contém cerca de 5,7 gramas de fibras. Essas fibras são muito benéficas para manter nosso estômago saudável, já que ajudam a excreção suave dos resíduos para fora do corpo e, ao mesmo tempo, também ajudam a controlar o peso e emagrecer, fazendo com que nosso estômago se sentir mais cheio por muito tempo.

No entanto, as fibras presentes na couve são do tipo insolúvel e ter muito destas fibras pode ser muito mau para a nossa saúde, já que podem contribuir para os sintomas da diarreia ou bloquear os intestinos e, portanto, fazer com que a absorção de nutrientes seja difícil. Devido aos fatores desencadeantes de sintomas de diarreia do repolho, são aconselhados para os pacientes submetidos a tratamento contra o câncer devem evitar o repolho em suas dietas, já que pode piorar a condição da diarreia causada pela quimioterapia.

(2) Pode causar flatulência

O repolho verde também é rico em fibras solúveis, que o tornam muito benéfico para o nosso sistema digestivo, já que essas fibras ajudam no trânsito suave dos resíduos do corpo e também ajuda no processo de emagrecimento, fazendo com que nossa barriga se senta mais cheia mais rápido e por mais tempo. No entanto, comer muito repolho pode ter um efeito muito ruim no nosso estômago e pode resultar em problemas como flatulência. Isto é devido à presença do açúcar de difícil digestão – rafinose.

A rafinose é um carboidrato complexo que passa através de nossos intestinos sem a digestão adequada e provoca flatulência e outros sintomas associados com a flatulência, como arrotos, desconforto abdominal, inchaço, etc.

(3) Pode interferir com alguns medicamentos

vitamina k para hair lossA vitamina K é uma vitamina essencial que desempenha um papel muito importante no processo de coagulação do sangue. A vitamina k é excelente para combater a queda de cabelo e evitar a calvície. Por isso, a maioria dos suplementos para crescer o cabelo, como o hairloss blocker funciona à base desta vitamina.

A presença de vitamina K é uma grande vantagem do repolho, mas a mesma vitamina K também faz com que o repolho seja inadequado para as pessoas que estão a tomar anticoagulantes (substâncias que previnem a coagulação do sangue).

O repolho é uma excelente fonte de vitamina C. Uma xícara de repolho verde contém cerca de 53 microgramas de vitamina K e a mesma xícara de repolho vermelho contém cerca de 34 microgramas de vitamina K.

Consumir dois copos de repolho verde pode ajudar o nosso corpo a obter quantidade suficiente de vitamina K, sem causar efeitos colaterais. A dose diária recomendada de vitamina K é de 121 microgramas para homens e oitenta microgramas para mulheres. Apenas com o consumo destas duas xícaras de repolho verde pode obter em torno de 104 microgramas de vitamina K.

(4) Pode causar hipotireoidismo

Se você está sofrendo de deficiência de iodo, então você deve ter muito cuidado com o consumo de repolho e nunca deve comê-lo em excesso. Consumir couve em excesso (como mil a 1500 gramas por dia), enquanto se sofre de uma deficiência de ferro pode resultar em uma deficiência de hormônio da tireoide e pode causar hipotireoidismo.

Além disso, os glucosinolatos (composto que contém enxofre e nitrogênio) podem interferir com a produção de hormônio da tireoide. A glândula tireoide necessita de iodo para o funcionamento adequado do nosso corpo, e a deficiência de ferro pode piorar o estado da deficiência de iodo, dando lugar ao hipotireoidismo.

Um fato importante sobre o repolho é que o consumo excessivo de repolho provoca hipotireoidismo apenas em pessoas com deficiência de iodo e não em indivíduos estranhos à deficiência de iodo.

(5) Pode causar hipoglicemia

O repolho é muito benéfico para as mulheres que sofrem de diabetes na gravidez ou tipo 2, já que ajuda a controlar o nível elevado de açúcar no sangue, devido ao seu baixo índice glicêmico. Este é um benefício do repolho para diabetes, mas este mesmo benefício, pode tornar-se um efeito secundário se o repolho é consumido em excesso.

O consumo de repolho em uma quantidade muito alta pode reduzir o nosso nível de açúcar no sangue a um nível tão baixo que pode provocar hipoglicemia ou glicemia baixa.

(6) Uso de repolho durante a gravidez e a amamentação

O repolho verde é um alimento seguro, sempre e quando se consuma com moderação. As mulheres grávidas devem ser muito cautelosas sobre tudo o que comem e bebem, e no que diz respeito ao repolho não há informação suficiente sobre a segurança de consumir couve. Assim, será melhor optar por seguir e seguir as recomendações do médico.

Aplicar repolho verde na pele por um curto período de tempo é seguro para a mãe lactante. De fato, massagear os seios com folhas de repolho, várias vezes ao dia, durante um dia ou dois, você pode aliviar o inchaço e a dor causada pela amamentação. No entanto, a mãe lactante deve-se ter cuidado com o consumo de repolho, mesmo em quantidades normais, já que existem algumas evidências de que até mesmo um consumo frequente (uma vez por semana) de repolho por mães que amamentam podem desenvolver cólicas nos bebês.

(7) Pode interferir com o controle de açúcar no sangue durante as cirurgias

Se tem uma cirurgia programada, então é melhor deixar de comer repolho, pelo menos, duas semanas antes da cirurgia. Isto porque pode afetar os níveis de açúcar no sangue em nosso corpo e isso pode interferir com o controle de açúcar no sangue antes e depois do processo cirúrgico, principalmente se você sofre de diabetes.

como a alimentação pode afetar o desempenho cerebral? 

(Maria Andréia Pauverde)

Viver numa cidade como São Paulo é realmente fascinante! Tantas coisas para fazer e ver, tantos programas legais, teatro, cinema, cursos. Muitas oportunidades para dar um “up grade” na carreira. Muito trabalho no escritório. Muito transito, filas nos restaurantes e pouco, muito pouco tempo pra dormir e descansar. Você reconhece algumas dessas coisas no seu cotidiano?

Sim, ter uma vida moderna e antenada pode levar a algum nível de estresse. O estresse é um fator presente no dia-a-dia das pessoas que vivem nas grandes cidades e que pode afetar nosso desempenho e funcionamento cerebral.

Origem multicausal

É claro que este é um fenômeno de origem multicausal e seu controle só pode ser feito com a modificação do estilo de vida e o desenvolvimento de habilidades para lidar com as situações limite que a vida impõe. Mas, será que a alimentação pode auxiliar a manter a saúde deste nosso cérebro, constantemente exposto a situações desafiadoras?

Acredite ou não, alguns estudos têm mostrado que certos nutrientes e alguns alimentos funcionais podem afetar nosso desempenho mental.

O triptofano é um deles. Este aminoácido (molécula que forma as proteínas) é precursor para a síntese de serotonina que é um neurotransissor. A serotonina age no cérebro promovendo uma deliciosa sensação de bem estar e pode auxiliar no controle da ansiedade e insônia. Muito bem, em situações de estresse ocorre um aumento da atividade desse neurotransmissor. Conseqüentemente, sua síntese deve aumentar para suprir as elevadas necessidades do sistema nervoso. Logo, precisamos de um estoque de triptofano no cérebro para promover esta síntese.

nutrientes para o cérebroPesquisadores da Universidade de Maastricht, na Holanda, demonstraram que o consumo de proteína rica em triptofano antes de dormir melhora a qualidade de sono de pessoas com problemas leves de insônia e seu desempenho cerebral no dia seguinte. Outro estudo, realizado nos Estados Unidos, mostra que o triptofano parece ter um efeito sedativo diferente de outros sedativos, pois não prejudica a performance cerebral.

Assim, uma dieta que contenha alimentos ricos em triptofano como leite e iogurte desnatado, queijo branco, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanha, abacate, soja e derivados, seria muito interessante.

Entretanto, não é só a ingestão de triptofano que importa. Por incrível que pareça, a ingestão de carboidratos interfere no transporte de triptofano através da barreira cerebral. Desse modo, uma dieta contendo boa quantidade de carboidratos pode interferir na produção cerebral de serotonina e, conseqüentemente, no humor das pessoas. Alguns alimentos fonte de carboidratos como pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e frutas são bem vindos neste caso.

Veja bem, cortar carboidratos da dieta pode não ser a melhor pedida para quem quer ficar ligado no trabalho e na vida. O consumo moderado e regular deste nutriente pode mantê-lo em melhor estado de humor.

Outra substância presente em alguns alimentos é nossa velha conhecida a cafeína (e outras metilxantinas relacionadas) que está contida no café, alguns chás e chocolate. Ela tem um efeito estimulante leve que pode melhorar o estado de alerta e a performance mental. Porém, seus efeitos são mais pronunciados em quem está habituado a tomar café. Mas fique atento! Estudos têm mostrado que estes efeitos já aparecem com a ingestão de duas xícaras de café por dia. Portanto, nada de exageros.

Grupo de nutrientes

comprimidos de vitaminasOutro grupo de nutrientes que apresenta ação anti-oxidante também tem uma função importante na proteção e manutenção da saúde dos vasos sanguíneos cerebrais e das doenças, é muito importantes manter a Hipertensão controlada. Alguns estudos mostraram que um bom nível de nutrientes antioxidantes como as vitaminas C, A e E e o mineral selênio está correlacionado com melhor memória. Assim, não se esqueça de comer alimentos que contenham estas pérolas!

Vitamina C: laranja, acerola, limão, abacaxi, tomate, morango, goiaba.

Vitamina A: (carotenóides): espinafre, brócolis, couve galega, acelga suíça, cenoura

Vitamina E: germe de trigo, óleos vegetais, legumes, castanhas, grãos integrais, peixes e vegetais folhosos verdes

Selênio: castanha do Pará, nozes, amêndoa
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Perguntas e respostas

 
Últimas perguntas respondidas
perguntas e respostas de alimetação para diabeticosLuciane: Olá, gostaria de saber algum tipo de dieta para crianças. Minha filha tem 1 ano e 7 meses e passa dos 9 kilos, Não sei mais o que fazer.para ela comer bem…

Resposta: A alimentação de uma criança dessa idade deve ser bastante variada. Lembre-se que este é um período delicado, pois sua filha está aprendendo a se alimentar e formando os hábitos alimentares que ela terá durante toda a vida.
Consulte as publicações do Ministério da Saúde sobre alimentação de crianças de 0 à 2 anos, elas são bastante práticas e úteis! O endereço eletrônico é: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/10Pasos_ACS.pdf

Rose:
Como reduzir os alimentos tentadores? Ex: paes e bolos?

Resposta: Lembre-se, nós sentimos o prazer e a satisfação que os alimentos podem dar com a boca, os olhos e o nariz. Estes captam informações sensoriais (sabor, textura cor e cheiro dos alimentos) que serão encaminhadas para cérebro. Coma bem devagar, usufruindo e sentindo o sabor de cada pedacinho destes alimentos e você se sentirá mais satisfeita com eles. As conseqüências disto? Comer menos e fazer tudo para uma Diabetes alimentação correta.

Site indicado: http://diabetesalimentacao.com/

Priscila: O que posso fazer para perder logo estes 3kg que ultimamente me incomodam?

Resposta: Os últimos quilinhos para atingir o peso que desejamos são sempre os mais difíceis. Quanto mais próximas estamos do peso ideal mais difícil é emagrecer. Portanto, seja persistente! Lembre-se de que uma vida saudável implica em:

1) atividade física, portanto Mexa-se!! (procure orientação de um profisional);

2) Preste atenção em sua alimentação. Nesta fase,, mesmo pequenas falhas podem ser responsáveis pela dificuldade em emagrecer. Dessa forma, esteja atenta aos alimentos que estiver comendo. Coma com prazer e sem medo, porém de maneira responsável e sempre com atenção para evitar os pequenos momentos de descontrole.

Leonor:
Gostaria de saber sobre a fruta maçã promove uma sensação de bem estar no estomago podendo esperar a hora da refeição (saciedade) ou maçã abre o apetite? Tenho esta dúvida, voce poderia me esclarecer fazendo o favor? Desde de já agradeço sua resposta. Obrigada.

Resposta: Por um lado a maçã, como todas as frutas, é rica em fibras alimentares que são conhecidas por sua capacidade de produzir a sensação de saciedade.

como emagrecer com dietasPor outro lado, por ser um alimento de pH baixo, ou seja, ácido, a maçã pode produzir um efeito parecido com aquele que sentimos antes das refeições quando dizemos que o estomago está doendo de fome (a fome é a uma sensação normal produzida pela ação do ácido cloridrico na parede do estomago). Portanto, nós nutricionistas, em geral, não aconselhamos consumir algumas frutas, como a maçã, nos intervalos das refeições pois elas podem produzir esta mesma “sensação de fome” na maioria das pessoas. De qualquer modo, você pode experimentar e verificar se este é o seu caso.

Alice: Há 6 anos caí e rompi os ligamentos do pé esquerdo. A partir daí, engordei quase 20 quilos. Desisti de ir a endocrinologistas porque eles batem o olho na gente e exclamam: a senhora come demais! E isso não é verdade, mas ninguém acredita e nenhum médico tentou descobrir o que foi que me fez engordar tudo isso. O fato é que nada que eu faça consegue fazer a balança baixar. O que eu faço?

Resposta: As duas coisas que controlam o peso, para a maioria das pessoas, são a quantidade de energia que entra no corpo (pela alimentação) e a quantidade gasta (pela atividade física). Uma possibilidade, no seu caso, é que você realmente não coma muito, mas gaste pouca energia. Então fica difícil emagrecer.
É claro que é só uma hipótese, pois não conheço seu caso a fundo.
Procure prestar atenção na sua alimentação e sua atividade física por uma semana e observar onde pode estar o problema.
Lembre-se também que, com a idade nosso organismo sofre transformações. Portanto, o gasto de energia e a necessidade de alimentos também mudam. Antes você comia uma determinada quantidade de alimentos e conseguia manter seu peso. Hoje esta mesma quantidade (mesmo que não seja exagerada) pode fazer com que você ganhe peso.

Varga: Estou comendo somente bife, salada, presunto cozido. Exatamente sem carboidratos. Faz mal?

Resposta: Toda dieta que não é equilibrada, ou seja, contém alguns nutrientes em excesso ou em baixa quantidade, pode fazer mal. Neste caso, uma dieta pobre em carboidratos, além de ser muito difícil de seguir pode trazer danos ao organismo se praticada por um longo período de tempo.
Além disso, o mais difícil não é emagrecer, mas manter-se magro depois de parar a dieta. Portanto, a maneira mais saudável e eficaz de emagrecer e continuar magro é procurar comer uma dieta balanceada e variada. A Piramide Alimentar Adaptada a População Brasileira está na internet, em vários sites, e pode te ajudar a entender o que é uma alimentação equilibrada.

Ana:

Porque eu sempre acabo engordando quando termino meu regime?

Resposta: Vários fatores podem faze-la engordar novamente. Você pode fazer uma dieta muito radical à princípio e depois não consegue manter por muito tempo essa dieta. Além disso, precisamos pensar nas coisas que temos que deixar de fazer para conseguir emagrecer. Pense sobre o assunto, sempre que tomamos a atitude de modificar algo em nossa vida nós estamos ganhando uma série de benefícios, mas nós também perdemos algumas coisas das quais gostamos. O importante é sabermos que cada vez que escolhemos os novos comportamentos estamos mais próximos de nossos novos objetivos. Entretanto, muitas vezes, sem perceber acabamos escolhendo os comportamentos antigos, nos afastando de nossas metas e nos sentindo culpados e sem força de vontade para continuar o processo.