Má alimentação causa alopecia?

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Má alimentação causa alopecia?

Não é nenhum segredo que o consumo de comida rápida, o acompanhamento de dietas desequilibradas, são prejudiciais para a saúde, de forma que cada vez são mais as pessoas que tomam consciência sobre a importância de manter uma boa alimentação e tentam cuidar mais da sua nutrição.

Como pode uma má alimentação repercutir negativamente sobre a saúde capilar? Uma má nutrição, além de aumentar as chances de desenvolver colesterol, obesidade, diabetes ou outros problemas de saúde, também pode afetar o cabelo, aumentando a sua queda.

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É importante entender que o cabelo faz parte de uma estrutura viva chamada folículo piloso e, portanto, precisa de uma boa nutrição para crescer saudável. Assim, o seguimento de uma dieta saudável e equilibrada, especialmente com alimentos que contenham proteínas e vitaminas do grupo B, pode ajudar a fortalecer o cabelo e prevenir o seu enfraquecimento.

Não obstante, as proteínas e as vitaminas B não são as únicas que podem favorecer a saúde capilar. A inclusão de alimentos com ferro na dieta diária também são de grande ajuda, já que a falta do mesmo pode potencializar a queda do cabelo. Além disso, também se devem ter em conta os alimentos ricos em cálcio, cobre, sílica e zinco, pois estes também beneficiam de cabelo.

Em resumo, a calvice tem cura: inclua em sua dieta alimentos que contenham proteínas, vitaminas do grupo B, ferro, cálcio, cobre, sílica e zinco são positivos para a saúde capilar. Entre esses alimentos, podemos encontrar: carne, peixe, cereais integrais, ovos, leite, mariscos, espinafre, mexilhões acelgas e muitos mais.

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Para finalizar, é de vital importância compreender que, apesar de uma boa alimentação não pode evitar totalmente a perda de cabelo, as conseqüências de seguir uma dieta desequilibrada apenas podem potencializar a queda, agravando o estado do mesmo. Por isso, monitorar o que comemos no nosso dia-a-dia é fundamental para o cuidado de nosso cabelo.

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