O Segredo De Permanecer Grato

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O Segredo De Permanecer Grato

A gratidão é o sentimento de gratidão pelos favores recebidos. É uma dívida que não é legal, mas moral, em que todos os beneficiários têm nenhuma razão para não pagar. palavras de agradecimento não custam muito, mas que sempre enchem o receptor de alegria, sempre que se expressam.
É nosso dever de cultivar a virtude da gratidão, de modo que não tomamos a boa vontade das pessoas dá por sentado, não importa o quão pequeno, pensamos que são.

Dez pessoas desesperados chegaram a Jesus, pedindo ajuda. Jesus teve compaixão deles e curou-os. Para maior surpresa de Jesus, apenas um voltou para reconhecer o que Deus tem feito com a sua vida, o mais surpreendente, também, foi o mais improvável do que ele; porque era um estrangeiro e um samaritano.
Por outro lado, Jesus também estava feliz por ele, que veio e foi Jesus com mais bênçãos. (Lucas 17: 11-19). Isto mostra que apenas 10% de nós sinceramente mostrar gratidão.

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A gratidão exige Humildade, se não é humilde, você pode achar que é difícil expressar cumpridos abundantes. Agradecimento sincero mostra o estado de espírito. Vale a pena ser apreciada a todo o momento, tanto em nossos sucessos e fracassos.
De todos os vícios conhecidos pelo homem, a ingratidão é o pior. Um dito realista diz: “a gratidão é a menor de todas as virtudes, enquanto que a ingratidão é o pior de todos os vícios’. Um coração reflexivo é um coração grato. Gratidão diz Ballou ‘é a flor mais bela, que brota da alma’. St. Paul nos incentiva a ser grato sempre.

mentes apreciativas são sempre as pessoas felizes. Há milhares de razões pelas quais deve ser grato. Não deixe passar um dia sem fazer vários elogios. Uma vida feliz começa com uma apreciação mais profunda do amor de Deus.
Nas palavras do escritor motivacional norte-americano e o orador, John Mason, ‘seja agressiva gratos’ quase a mesma afirmação para isso, Nnamdi Azikiwe, jornalista e político da Nigéria notas do século 20: “meu Deus, um coração de fogo, meu ser humano companheiro, um coração de amor, e para mim, um coração de aço”.
A gratidão como um gesto saudável deriva do coração e alegra o coração. Ao ser gratos, criamos belas recordações na psique das pessoas, e deixar para trás belos monumentos. Começar de imediato para estar gratos, se não o fizer, você não vai saber o quanto que tiveram a sorte de estar gratos.

George Kaitholi advertiu: ‘apreciação pode fazer maravilhas, o que pode encorajar os desanimados, vire-se para o ativo preguiçoso, fazer pequenos cumpridores maior, e ajudar a grandes vencedores.. a melhor maneira de fazer uma boa impressão para os outros, é para que eles saibam que o que estão fazendo uma boa impressão de nós fazemos boas impressões por complementando seus esforços em nós, motivando, assim, a fazer mais. Portanto, estar sempre grato pelo que não há razão para não fazê-lo.
Não há nada que doa o coração humano mais do que a rejeição total quando o doador descobre que ele tem sido pouco apreciada. Às vezes, passamos um longo tempo para o pedido, e peço contagem que não recebemos de Deus, em vez de mostrar gratidão por aquilo que temos recebido.

É por isso que quase não voltamos a agradecer quando recebemos favores, assim como os outros nove leprosos que não incomodam a apreciar o bom trabalho de Jesus em suas vidas. Pode ser, pensou que era o seu direito a ser curado.

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A gratidão é essencial para a lei da atração funcionar. Nunca perca a oportunidade de dizer muito obrigado de coração. A prática da ação de graças tem uma base bíblica muito antiga e muito sólida. Caim e Abel, os seres humanos 3 e 4 de criados por Deus que tudo começou (Gn 4: 3-4). Após a grande inundação, e a destruição do mundo original criado por Deus, Noé deu graças a Deus (Gn 8: 20, 15-22, Lc 17: 11-19). Abraão fez várias oferendas e sacrifícios, mas a maior foi a de Isaque – o que era uma clara manifestação de sua fé (Gn 22: 1-3). No Novo Testamento, os pais de Jesus começaram a ele (Lc 2, 22-24), Jesus também o fez em Mc 14, 22-23. Portanto, quando expressamos gratidão não estamos fazendo uma coisa nova; em vez disso, continuamos a grande tradição das escrituras.

Agora, refletindo sobre a natureza dos dons, é bom estar ciente de que qualquer coisa que nós estamos dando para Deus deve ser a mais alta qualidade, por exemplo, a razão número um por que Deus aceitou a oferta de Abel era devido a sua qualidade.
Quando damos graças a Deus, que não acrescentam nada à sua grandeza e a perfeição, mas dói quando veementemente negado a fazê-lo. Nossos dons e sacrifícios a Deus devem ser caro (2 Samuel 24: 24).
O homem está sempre em dívida para com o seu criador – um filósofo existencialista; Martin Heidegger não foi papas na língua quando disse: ‘Na ligação do homem a pensar, ser dotou a natureza do homem com um pensamento que está dando as graças, de um pensamento que se lembra e dá graças. Em um pensamento reflexivo, agradecido, o homem percebe a si mesmo como em dívida, como em dívida.

Resultado de imagem para GratoAs bênçãos que vêm de ser gratos são múltiplas.
Deus não fica feliz quando mostramos sinais de ingratidão e desobediência total. Vamos dominar o segredo de ficar grato por isso que nós não ofendemos. Quando você estiver grato que está em paz consigo mesmo. É uma coisa emocional.

Se você está sempre grato, será difícil a cair doente. Estou falando por experiência própria, mas isso não quer dizer que se você cair doente, quer dizer que é ingrato. Não tenho de ser capaz de ver qualquer pessoa feliz que é ingrato.
Ser grato faz com que os céus se duche com mais favores e a prosperidade múltipla. As coisas belas e maravilhosas ao redor de nós, as flores, as árvores, as nuvens, as aves do céu, e nem sequer contemplar o Deus supremo felicidade – mesmo, são razões suficientes para dar graças a Deus.

Uma corações ingratos, sempre se queixa e refunfuña e isso não é bom para sua saúde. Quando o Senhor libertou os israelitas da escravidão, da escravidão, e até mesmo os alimentou com o maná do céu, ainda eram ingratos e sua ingratidão desagradaron ao Senhor (Números 11: 1). Deus não é feliz quando desagradamos a sua bondade em nós.

Como o clima afeta o cabelo?

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Como o clima afeta o cabelo?

Às vezes não somos conscientes de como o tempo pode vir a ter efeitos sobre a saúde de nosso cabelo. O cabelo não precisa dos mesmos cuidados no verão, quando passamos o dia sob o sol e as temperaturas são altas, que no inverno, quando os dias são chuvosos e frios, quando o ambiente é seco úmido.

No verão estamos a mais tempo ao ar livre, faz muito calor e pode ter mais umidade do que em outras épocas do ano. Uma exposição prolongada ao sol estimula a produção de melanina do nosso cabelo. Esta situação gera uma mudança na coloração cutânea (o tão desejado bronzeado do verão), bem como a mudança de cor do cabelo. A exposição prolongada ao sol evapora a água do cabelo, fazendo com que se desidratado. Esta secagem faz com que o cabelo se mostre fora, tanto ao tato como à vista, sem vida e sem corpo. É por isso que durante esta época, é recomendado o uso de máscaras ou outros produtos para manter o cabelo bem hidratado.

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As altas temperaturas trazem consigo outra circunstância que pode afetar o cabelo, e é o maior uso de tranças e recolhidos. Lembre-se que este tipo de penteados esticam o cabelo com força em uma direção de forma constante, podendo vir a gerar alopecia por tração

No inverno a situação é totalmente diferente, e devemos ter em conta outros aspectos, para manter o cabelo saudável. O ar frio, por exemplo, pode ter conseqüências negativas, pois faz com que a camada externa (cutícula) a estrutura do cabelo se desprenda.
Cabe ressaltar também que, nesta época do ano, não costuma deixar secar o cabelo ao ar livre, por isso se torna um maior uso do secador. Em ocasiões anteriores já explicamos os motivos pelos quais o calor danifica o cabelo , e os riscos que existem quando se faz um mau uso de secadores e pranchas de alisamento.

As mudanças de temperatura associados ao uso de roupas que se usam no inverno faz com que o cabelo tenha uma maior electricidade estática que em outras estações. Para evitar que isso aconteça, há que mantê-lo hidratado, aplicando óleo no cabelo ou outros produtos como Hairloss Blocker, através de umidificadores para aumentar o nível de umidade em casa e assim evitar as cargas estáticas.

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Outro elemento climatológico que há que ter em conta é o vento. Seja quente no verão e frio no inverno, afeta negativamente o seu cabelo, agitándolo e aumentando a sua desidratação.
As mudanças de época também afetam o nosso cabelo, que, na primavera, no outono, é aconselhável aplicar máscaras para o cabelo -e, se necessário, outros produtos – para cuidar de sua saúde.

A estação do verão e a do inverno têm em comum uma circunstância que também afeta a saúde do cabelo: com as mudanças bruscas de temperatura. No verão, passamos de altas temperaturas no exterior para locais com ar condicionado e temperaturas que podem ser de mais de 10 graus de diferença em tão pouco tempo. Os condicionadores de ar também podem secar o cabelo. O inverso também acontece o mesmo no inverno, com os aquecedores e as mudanças bruscas ao sair para o exterior, com temperaturas muito baixas.

Em suma, faça o tempo que fizer, é importante manter o cabelo hidratado, seguir uma dieta equilibrada, um estilo de vida saudável e manter a mente tranquila com Lectus caps, cada vez que usar os produtos de cabelo adequados para cada época do ano e de acordo com as necessidades do momento vital do cabelo.

Alimentos para uma boa ereção

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Alimentos para uma boa ereção

Não é verdade que você ouviu bastante sobre os benefícios de uma alimentação saudável e equilibrada para a sua saúde geral?
Igualmente há muito escrito sobre alimentos importantes para o bom funcionamento do seu aparelho digestivo, seus olhos, seus ossos, seu cérebro, etc.
Mas.. Alguma vez alguém te falou de alimentos para uma boa ereção e, mais especificamente, quais são as vitaminas essenciais para que seu pênis se mantenha saudável e pronto para entrar em ação” em breve?
Se você leu o método para Melhorar As Ereções” de Jon Remington , não tenho a menor dúvida de que você está plenamente ciente de todos os alimentos indispensáveis para uma perfeita saúde sexual.
Se ainda não teve oportunidade de ler toda a informação deste método, quando menos, deixe-me falar-te da 5 vitaminas indispensáveis para esse grande companheiro: seu pênis.
5 Vitaminas essenciais para a saúde de seu pênis
Quando se trata de alimentar seu pau, há 5 vitaminas que destacam-se acima do resto em relação à saúde sexual e o desempenho se refere. Quais são?

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A Vitamina A
Você sabia que a vitamina a possui fortes propriedades antibacterianas? Pois é assim.
Veja que a vitamina A é importante para prevenir infecções e mau cheiro do pau.
O cheiro desta região é causada por microrganismos que se reproduzem facilmente em um ambiente quente e úmido.
Facilmente se desenvolvem e reproduzem bactérias, fungos e até vírus, como acontece em todo o esmegma que podem te ajudar a perder o bom relacionamento com o seu parceiro.
Juntamente com a higiene diária, a vitamina A vai ajudar a combater esses microrganismos, conseguindo mais facilmente manter-se fresco e limpo seu pênis durante o dia.

Vitamina B 5 (Ácido Pantoténico)
A vitamina B5 melhora o metabolismo das células de seu pênis (e de seu corpo), melhorando a sua função sexual, ajudando-o a ter um membro saudável e ativo.
Mas, além disso, de acordo com alguns estudos sérios, esta vitamina aumenta os níveis corporais de testosterona, pelo que a sua potência e desejo sexual também aumenta.

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
Você sabe o que é o colágeno ? Bem, se não sabe, eu te direi que é uma proteína resistente, parecida com a fibra, que é importante para a fortaleza e manutenção da estrutura de tendões, ossos, pele e outros tecidos conectivos.
Pois bem, a vitamina C é importante para a produção do colágeno dos tecidos do pénis, ajudando a mantê-lo forte e firme.
Também é de suma importância para manter os vasos sanguíneos do pénis saudáveis, melhorando a circulação peneana.
E, como você sabe, tudo o que melhora a sua circulação, melhorar a sua ereção.

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A Vitamina E
Muito popular por seus efeitos antioxidantes e conhecida como “Tesão de vaca preço” e por seu papel em doenças relacionadas com o envelhecimento, por isso é bastante utilizada em cremes hidratantes faciais e rejuvenescimento da pele irritada e seca.
Você sabe que a maioria dos homens esquecem-se de que a pele de seu pênis também precisa de atenção?
A vitamina E pode ajudar a mantê-lo saudável, sendo um excelente aliado para combater as assaduras, o rachado, a irritação e a vermelhidão da pele do pênis.
Agora já sabe quais são as 5 vitaminas essenciais que devem ser incorporadas sempre entre os alimentos para uma boa ereção de seu pau.

Onde obtê-las?
Claro que primeiro conseguir essas vitaminas em seus alimentos, basicamente, de vegetais, legumes e frutas.
Você também pode ingerirlas em suplementos nutricionais.
Uma maneira de alimentar os tecidos do pénis directamente com estas vitaminas é enfrentaram, com cremes que contenham e, mesmo neste Blog, não estamos interessados em fazer publicidade a qualquer produto, em especial, não quero que ignore que um dos cremes mais populares que contêm estas 5 vitaminas e outros nutrientes essenciais para o seu pênis, é a chamada Man 1 Oil Man.

Você vai comprar um carro usado? Escolha o modelo ideal para você!

O quão complicado é decidir por um carro! Com todas as despesas e projetos que temos em mente, imediatamente pensamos em um carro usado. Eles são baratos e práticos, então porque não? No entanto, não podemos nos aventurar a comprar um carro usado sem ter a menor ideia do que procurar.

Além dos requisitos mecânicos para que um carro usado seja 100% aceitável, temos outras coisas em mente quando se trata de carros. A cor, o espaço, o conforto, a segurança, etc., e isso, sem dúvida, tornam mais complicado encontrar o carro perfeito.

Neste artigo, vamos dar algumas sugestões que você deve seguir ao comprar um carro usado. Preste bastante atenção!

Carro para cidades urbanas e ativas

Quando estamos no meio de uma cidade caótica, tudo o que queremos é praticidade; e isso não exclui carros. Além disso, carros pequenos são altamente recomendados para os aprendizes ou com pouca experiência.

Entre os modelos escolhidos pelas iniciantes que querem ir ao escritório, casa e a universidade, predominam os compactos, práticos e seguros.

  • O Toyota Etios

Dentro deste grupo está o Toyota Etios, um carro compacto com linhas muito suaves. Por ser um compacto o Etios é fácil de estacionar, seu consumo de combustivel é menor que um carro sedan ou uma SUV.

Pensando na família?

Se você é casado, talvez um carro pequeno não seja o ideal. Com todas as coisas que você deve fazer durante o dia, fazer compras, pegar crianças, sair com seus amigos, etc, um carro compacto é pequeno demais para você!

Pensando nisso, você deve escolher um carro maior que atenda todas as necessidades do dia-a-dia. Veja nossas sugestões:

  • Toyota Corolla

Com doze gerações divulgadas, o Corolla é uma boa escolha para casais com filhos, por um grande porta malas e ser um carro extremamente confortável de se dirigir.

  • Hyundai Elantra

A última geração do Hyundai Elantra causou uma agitação entre os amantes de estilo e elegância. No entanto, esse fenômeno não é novidade. O Elantra é um carro espaçoso, leve, confortável ​​e com uma silhueta suave e mais curvilínea.

 

Que modificações posso fazer no meu carro usado?

Existe uma vasta opção de peças de “tuning” para carros de todos os tipos. Quando você adquire um veiculo usado, as modificações ou melhorias são sempre bem vindas.

A primeira coisa que procuramos melhorar é a parte estética do carro. Nossas recomendações são as seguintes:

  • Janelas mais seguras 

Existem películas especias para o vidro, criado com uma combinação de polímeros que o tornam super resistente a todos os tipos de impactos. Com estes em seu carro, os ladrões terão muito difícil se você tentar roubar.

Além dos benefícios anti-roubo, há também a proteção dos passageiros contra os raios UV e lacerações.

 

  • Travas automáticas para maior controle

É um sistema pelo qual você pode ativar a trava de segurança de todas as portas do carro, apenas pressionando um botão. Isso ajuda você a ganhar tempo quando detecta algum tipo de ameaça ou agressão. Você estará mais do que seguro em seu carro.

Como você pode ver, não há necessidade de adquirir um carro zero quilômetro para ter estilo, qualidade e segurança. Os carros de segunda mão também têm o seu próprio, e a melhor coisa é que eles estão sempre disponíveis para liberar sua criatividade e ajustá-la como quiser.

Fonte: https://simuladordetran.com/

Samsung Galaxy S8 bloqueado com atualização Oreo, as possíveis soluções

Você precisa de dicas para novos usuários que se encontram bloqueados no  Samsung Galaxy S8 após instalar a atualização Oreo Android?

Neste artigo vamos mostrar alguns soluções para resolver este problema do Galaxy S8

A primeira solução envolve esvaziar o cache.

A este respeito do o seu Samsung Galaxy S8 você não terá que fazer é seguir as instruções abaixo:

  • Desligue o smartphone.
  • Mantenha pressionadas as teclas Volume + e Bixby simultaneamente.
  • Pressione o botão de energia.
  • Segure os três botões até ver Samsung e Galaxy S8 ou S8 + na tela.
  • Solte as chaves.
  • O smartphone mostrará a mensagem A atualização do sistema será instalada por alguns segundos.
  • A mensagem Nenhum comando aparece antes que a recuperação seja exibida.
  • Use as teclas para cima e para baixo para selecionar a opção Wipe Cache Partition.
  • Confirme pressionando o botão liga / desliga no smartphone.

Se o procedimento não for suficiente para ressuscitar seu Samsung Galaxy S8, você não poderá fazer nada além de concluir a restauração e procurar uma autorizada da marca em seguida para realizar o procedimento anterior:

  • Desligue o smartphone.
  • Mantenha pressionadas as teclas Volume + e Bixby simultaneamente.
  • Pressione o botão de energia.
  • Segure os três botões até ver Samsung e Galaxy S8 ou S8 + na tela.
  • Solte as chaves.
  • O smartphone mostrará a mensagem A atualização do sistema será instalada por alguns segundos.
  • A mensagem Nenhum comando aparece antes que a recuperação seja exibida.
  • Use as teclas para cima e para baixo para selecionar a opção Wipe Data / factory reset.
  • Confirme pressionando o botão liga / desliga no smartphone.
  • Como todos os dados no smartphone serão excluídos, o sistema pedirá confirmação. Selecione Sim usando os botões de volume e confirme com o botão liga / desliga.

Neste ponto, você deve ter encontrado a chave definitiva para desbloquear seu Samsung Galaxy S8 ainda no Android Oreo.

Em suma, seguindo este guia , você pode finalmente provar a atualização do Android Oreo no seu Samsung Galaxy S8, aproveitando todas as vantagens ligadas ao Android Oreo.

O que é o Android Oreo?

Android 8.x ou Android Oreo foi o nome dado a oitava versão do sistema operacional para aparelhos móveis Android.

Seu lançado inicialmente, apenas para desenvolvedores da versão alpha ocorreu em 21 de março de 2017, seguido de outras quatro versões alpha nos meses subsequentes para teste.

A versão para usuários já pode ser baixada para teste e você pode atualizar seus dispositivos, para aproveitar todas as vantagens do Android Oero.

 

Rotina De Musculação Para Iniciantes

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Rotina De Musculação Para Iniciantes

Sem dúvida, um dos objetivos principais das pessoas quando se dirigem a um centro de fitness começam a treinar é a perda de gordura, mas, o que acontece quando o nosso principal objetivo é ganhar força? Como devemos treinar e, sobretudo, que a rotina deve seguir?
A rotina de treinos 5×5 é, talvez, um dos métodos mais básicos que nós podemos começar a seguir se somos iniciantes no ginásio devido a que para intermediários avançados já teríamos que gravar em rotinas tipo 5/3/1 de Jim Wendler o método híbrido de Layne Norton, a rotina PHAT
As origens da rotina 5×5
A rotina 5×5 é uma rotina concebida originalmente como um treinamento básico de força consiste em realizar cinco séries de cinco repetições todas ela está com o mesmo peso, três dias por semana. Os exercícios básicos desta rotina são: agachamento, supino e power clean, se bem que pela dificuldade de encontrar ginásios em que poder realizar o power clean costuma mudar o Press militar.
Se bem que não está claro a época em que se começou a popularizar esta rotina, podemos dizer que um dos principais estudiosos do treinamento de força, que começou a desenvolvê-la e dar-lhe popularidade foi Bill Starr, conhecido treinador de força e, entre outros trabalhos, colaborador em diversas universidades e equipes esportivas profissionais nos EUA.
Bill Starr criou uma rotina de cinco séries de cinco repetições com base nos seguintes exercícios: agachamento, supino, remada com barra, peso morto e Press militar. Além disso, o planejamento original desta rotina estava destinada a três treinos semanais, deixando ao menos um dia de descanso entre cada sessão.
Planejamento semanal original do modelo 5×5
DIA 1
DIA 2
DIA 3
Agachamento 5×5
Agachamento 5×5
Agachamento 5×5
Remo com barra 5×5
Se olharmos para o planejamento original, encontramos que, neste caso, é dada prioridade para o agachamento e que realizamos dois dias agachamento-supino-remo com barra. Pessoalmente, recomendo adicionar um segundo microciclo mas invertendo os treinamentos, ficando o planejamento da seguinte forma no segundo microciclo:
DIA 4
DIA 5
DIA 6
Agachamento 5×5
Agachamento 5×5
Agachamento 5×5
Peso morto 5×5
Além disso, se queremos dar prioridade a outro exercício, apenas temos que fazer os ajustes necessários para isso e substituir um exercício para outro. O resto da rotina continuaria igual.
Por que a rotina 5×5 é boa para iniciantes na academia e como funciona?
Este tipo de rotina é boa para principiantes que procuram ganhar força, já que se baseia nos principais movimentos multiarticulares e fornece uma progressão de cargas contínua a cada semana (o aumento da carga ira em função do exercício já que não é o mesmo que aumentar cinco quilos em um exercício como o agachamento, o Levantamento militar).
De partida, devemos conhecer os nossos RM’s (RM = Repetição Máxima) em cada um dos exercícios com os quais vamos trabalhar. Para isso, vamos pegar um peso que nos permita fazer uma de duas séries de dez repetições. A partir de aqui, iremos aumentando progressivamente o peso até chegar a um ponto em que só possamos realizar UMA única repetição, mantendo intacta lhe técnica (isto é, uma repetição bem executada tecnicamente). Este será o nosso 1 RM desse exercício. Também existe a possibilidade de calcular o nosso 1 RM sem realizar os testes
Como o objetivo desta rotina é trabalhar a força , a percentagem de RM com o que vamos trabalhar é fixado entre 70% e 85% (para os mais novatos, recomendo ser conservador e começar com 70% de 1 RM). Isto quer dizer que, se o nosso 1 RM no agachamento é de 100 quilos, e vamos trabalhar para cerca de 70% de nosso RM, vamos selecionar uma carga de 70 quilos (o peso TOTAL dos discos mais a barra).
Minha recomendação, depois de ter testado esta rotina durante oito semanas é que sejais conservadores, ou seja, uma vez expulsos os vossos RM’s não façais o cálculo da seguinte cargas a utilizar em base a esses RM’s, se não lhe quitéis uma quantidade X (por exemplo, 20 quilos). Ter em conta que a progressão de cargas vai ser constante a cada semana. Isto vos garantir um progresso lento, mas seguro.
Variantes ao modelo clássico 5×5
Há usuários intermediários e avançados, que continuam a utilizar este sistema de treinamento, mas com algumas variantes. Em muitos casos, o que fazem em introduzir exercícios acessórios uma vez finalizado o trabalho básico de força.
Este trabalho acessório consiste em exercícios monoarticulares a altas repetições e baixo peso, deste modo evita-se sobre carregar em excesso a musculatura e o SN (Sistema Nervoso), tal como pode acontecer a um iniciante se adiciona trabalho acessório após os básicos de força.

Oito Coisas Que Você Pode Fazer Para Perder Peso Facilmente

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Oito Coisas Que Você Pode Fazer Para Perder Peso Facilmente

Dormir bem ou sentir o cheiro de chocolate. Estes são algumas das dicas que estão cientificamente comprovados para perder peso e ficar em forma e saudável.
Além do exercício físico e fazer cinco refeições diárias, é essencial para perder peso de um estilo de vida saudável que inclua boas práticas complementares. De acordo com a ciência , esses são os oito hábitos diários que ajudam a perder peso.

1. Dormir bien
Dormir pouco tem muitos efeitos que podem afetar indiretamente, ao peso, como sentir-se cansado e, em consequência, recorrer a alimentos hipercalóricos para suprir a falta de energia. Uma pesquisa do Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício da Universidade de São Paulo, Brasil, garante que a falta de sono faz com que o organismo a liberar uma série de hormônios que diminuem a síntese das proteínas.

2. Tomar banho com água fria

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Dar chuveiros de água fria até banhar-se em gelo, é um ritual de beleza muito utilizado para combater a celulite, como o uso de Revital. A explicação científica é que ao descer a temperatura do corpo, o organismo precisa de mais energia e começa a queimar os depósitos de gordura. Além disso, você pode ter outros benefícios adicionais como ativar o sistema nervoso e tonificar a pele.

3. Incluir proteínas no café da manhã
Os nutricionistas recomendam tomar um pequeno-almoço completo que contenha hidratos de carbono, gorduras saudáveis e proteínas. Essas últimas mantêm aquele que acredita ser carente por mais tempo, evitando o lanche incessante que pode acompanhar uma manhã sem tomar o pequeno-almoço. Segundo um estudo do Centro de Pesquisa Biomédica Pennington em Louisiana, se essa fonte de proteína de ovo é um ovo (cozido cozido), esse efeito saciante reforçar.

4. Tomar gorduras saudáveis

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As gorduras começaram a assumir-se como imprescindíveis em qualquer regime. As mais benéficas para a saúde são as insaturadas, poli-insaturadas (ômega 3 e ômega 6) e monoinsaturadas, como o azeite de oliva, que traz o abacate). Os alimentos destes grupos devem apresentar, no mínimo, 10% das calorias diárias. As gorduras saturadas (carne, leite, Colastrina e a manteiga) devem somar menos de 10% de energia, enquanto que as gorduras trans devem ser reduzidos para menos de 3%).

5. Comer alimentos ricos em fibras
Segundo um estudo da Universidade de Massachusetts, publicado no Annals of Internal Medicine, consumir 30 gramas de fibra por dia ajuda a perder peso, além de beneficiar a saúde cardiovascular. Espinafre, brócolis, lentilha, cereais integrais da maçã são alguns dos alimentos com maior teor de fibra que não podem faltar em uma alimentação equilibrada.

6. Beber té verde

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Há décadas que se demonstrou que a cafeína acelera o metabolismo. En1980 um estudo provou que a substância estimulante presente no café potência o consumo de calorias pelo organismo. Um bom substituto é o chá verde. De acordo com o Departamento de Biologia da Universidade de Maastricht, na holanda, a infusão acelera o processo metabólico.

7. Oler de chocolate negro
Demonstrou-Se que comer mesmo só sentir o cheiro de chocolate muito escuro, com 85% de cacau pode ajudar a controlar os desejos. E evitá-los é um benefício indireto: o emagrecimento será mais fácil e também serve como remedio para nascer cabelo.

8. Jantar mais cedo

Resultado de imagem para jantar cedoUma equipe do Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington evidenciou que concentrar a dieta diária no horário de 8 da manhã às 2 da tarde, eleva o consumo de gordura durante a noite, além de regular o apetite e o metabolismo.

O grande problema das varizes

Somente quem sofre com varizes sabe o tamanho do desconforto que elas podem causar. Além disso, essas veias estão danificadas e por isso não cumprem corretamente a sua função. Por causa disso o sangue pode se acumular em algumas áreas, causando a sensação de grande desconforto e dor.

As varizes ocorrem principalmente nas pernas e é muito importante estar atento ao seu surgimento. Isso porque e imprescindível tratar o problema a fim de amenizá-lo e evitar que continue ocorrendo.

Vale lembrar ainda que as varizes acontecem com mais frequência em mulheres. No entanto, os homens também podem ser afetados com esse problema. No entanto, as veias varicosas masculinas normalmente aparecem como caroços de coloração escura, mas igualmente doloridos.

O fato é que existe uma série de formas que podem ser utilizadas para a prevenção e tratamento de varizes. Se você quer saber um pouco mais sobre elas, continue lendo e descubra tudo sobre as varizes.

Para entender melhor: o que são varizes?

Pois bem, as varizes nada mais são do que veias que estão dilatadas, insuficientes e irregulares. O fato é que qualquer veia pode ficar varicosa, no entanto o problema afeta especialmente os pés e pernas.

Isso acontece principalmente em pessoas que ficam muito tempo de pé, sentadas ou em posições nas quais as pernas fiquem para baixo.

Possíveis complicações das varizes

Na grande maioria das vezes, o problema das varizes é a dor e o desconforto que elas podem causar. Isso sem falar na estética que também um grande problema.

Primeiramente, as varizes servem de alerta de que alto não está causando prejuízo ao fluxo sanguíneo. Quando ocorre o rompimento da veia, pode haver complicações como inchaço e feridas cutâneas.

Determinados pacientes, em especial as mulheres grávidas podem ter aumento de peso, fadiga, cólicas, úlceras cutâneas, inquietação, coceira, descoloração e espessamento da pele. O fato é que as varizes são um assunto sério e devem ser tratadas como tal!

Mas afinal, como tratar as varizes?

Em casos mais severos pode ser necessário realizar procedimento cirúrgico. No entanto, normalmente o quadro pode ser amenizado com mudança e hábitos e medicamentos.

Por isso, é importante ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas, evitar o uso de roupas muito justas e cuidar da saúde. Além disso, é imprescindível o uso de produtos como Disrupt.

O fato é que Disrupt é um produto completo que atua no problema em diversos aspectos. Em pouco tempo ele já consegue minimizar de maneira significativa o problema e ainda ajuda na prevenção do mesmo.

O melhor de tudo é que o produto possui uma fórmula completamente natural que atua de forma sistêmica, ou seja, no organismo, melhorando o seu funcionamento.

O produto irá atuar melhorando a circulação sanguínea, recuperando os vasos afetados e deixando as veias mais fortes para evitar que o problema volte a acontecer.

O mais interessante é que por ser um medicamento natural ele não causa qualquer tipo de efeitos colaterais, tampouco possui contraindicações.  Seus principais ingredientes são Rutina, Castanha da Índia e Gingko Biloba.

Como tomar Disrupt?

Segundo o fabricante, para aproveitar todos os benefícios desse produto basta ingerir apenas 2 cápsulas do mesmo por dia. Isso deve ser feito antes das principais refeições. O tratamento deve ser feito por, pelo menos, 3 meses para que se obtenha um resultado completamente satisfatório.

Então, comece agora mesmo a aproveitar os benefícios de Disrupt e se livre das varizes que causam tanta dor, desconforto e vergonha!

Qualificação em Marketing Digital

Sabemos que num mercado competitivo tal como se apresenta nos dias de hoje a qualificação profissional é o principal fator para aqueles que querem obter destaque em seus segmentos e com isso alcançarem bons lucros. E com a área de marketing digital não poderia ser diferente!

  • Com a informatização dos conhecimentos nada deve ser estático, sob pena de ficar desatualizado e ser engolido pela concorrência.
  • Estar conectado ao que há de moderno no segmento minimiza os erros e potencializa os negócios.
  • Trocar ideias com profissionais mais experientes conquistando a excelência.
  • Obter maior alcance da campanha sem desgaste da marca.

Ou seja, uma série de fatores que façam a pessoa estar devidamente capacitada para as atuais demandas do mercado. Nesse contexto, você já pensou em fazer um curso à nível de faculdade sobre marketing digital? Então continue lendo o artigo e saiba todos os detalhes.

Leia também: https://vendefacil.blog.br/top-150-nichos-de-mercado/

O investimento em cursos prolongados vale a pena?

Essa é uma pergunta muito comum quando ficamos divididos entre continuar com aquilo que já sabemos (área de conforto) ou seguirmos pelo caminho sem volta da profissionalização.

Contudo, se você refletiu e ponderou que deve seguir em frente, que merece conquistar uma fatia desse mercado, que tem potencial para aprender sem medos e colocar tudo em prática com muita garra, então a profissionalização é o caminho a ser seguido, sendo necessário então reunir competências e saberes que só um curso de qualidade poderá lhe fornecer.

Onde posso fazer um curso à nível de faculdade na área de marketing digital?

Existem vários institutos que oferecem cursos de qualidade na área de marketing digital, contudo é fundamental que faça uma ampla pesquisa de forma a pensar na melhor relação custo x benefício e com isso se matricular naquele que tem o seu perfil e bons métodos de ensino, independente se for presencial ou a distância.

Sendo assim, recomendamos o programa nanodegree da Udacity. Caso queira maiores informações acesse o endereço eletrônico abaixo:

Para termos uma ideia por alto das vantagens dessa qualificação, de acordo com os gerentes do curso, o aluno após três meses de aulas sem qualquer conhecimento técnico prévio (exceto pela necessidade de conhecer basicamente o inglês), poderá alcançar um excelente salário em seu novo emprego. Afirmam que nos EUA, por exemplo, um profissional com tais conhecimentos pode ganhar até quarenta e dois mil dólares por ano. É ou não é bom?

Você também pode optar por fazer algum curso de marketing digital na área, leia mais abaixo:

Quais as vantagens de fazer esse curso de marketing digital?

Especialmente esse curso da Udacity que apresentamos como exemplo aqui no texto possui excelentes vantagens, tais como: parcelamento em até nove vezes do valor integral do curso, um material objetivo voltado exatamente para aquilo que as empresas gigantes do mercado desejam, etc.

Ou seja, qualificação é a palavra de ordem! Portanto, não perca tempo, pois a hora é agora!

Considerações finais

Se a pessoa pretende evoluir no mercado de marketing digital, então precisa de formação qualificada e ter a oportunidade de fazer um curso, como o da Udacity, com material produzido pelas gigantes do setor é, de fato, muito interessante.

Saiba o por que devemos lavar os sofás com frequencia

Após um dia de trabalho, o que você mais precisa é chegar em casa e descansar e assim que chegamos ao nosso lar, o que acaba chamando mais atenção é o sofá. Não tem nada melhor do que você sentar em seu estofado e relaxar.

Isso não se remete somente a um dia exaustivo de trabalho, mas também de estudos e até mesmo quando retornamos de uma viagem ou saímos a lazer. Não existe nada melhor do que chegarmos em casa e o sofá se torna essencial, sendo o local ideal para você recompor as suas energias. Relaxar no sofá da casa é muito bom e exatamente para que possa existir conforto, o sofá também precisa estar em boas condições de uso, não somente físicas, mas também de higiene, por isso se torna primordial tomar cuidado com a manutenção do seu estofado.

Limpar o sofá é uma forma de conservá-lo, porém é fundamental que o sofá tenha uma lavagem periódica e não tenha dúvidas que mantendo o seu sofá limpo você conseguirá tornar prazeroso e confortável todos os seus momentos de lazer, sentado em seu estofado. A lavagem de sofás não é recomendada apenas para residência, mas sim para todos os lugares, onde o uso de assentos são indispensáveis como centros comerciais, bancos, clubes, auditórios, cinemas, teatros, empresas, lojas, escritórios, etc.

Dicas para manter os sofás limpos

sofa sujo e limpo

Quando o seu sofá é bem cuidado, você pode ficar despreocupado com o tempo de duração da sua mobília, pois você conseguirá manter o sofá conservado e confortável não somente para você, mas para toda a sua família e amigos, como se o sofá fosse novo.

A limpeza do sofá deve ser realizada diariamente. Você pode utilizar um aspirador portátil e até utilizar pano úmido para retirar pequenas sujeiras e sinais de poeiras do seu sofá, porém somente isso não será o suficiente.

O pano seco e úmido sendo utilizado com um pouco de detergente, pode até ser eficiente em um primeiro momento, mas não resolverá o problema para sempre, além de poder danificar o tecido do seu sofá e até mesmo antecipar o tempo médio de duração do mesmo, fazendo com que ocorra um descarte.

Você jamais deve lavar o seu sofá por conta própria, pois isso requer um trabalho que só poderá ser realizado com exatidão por pessoas treinadas e capacitadas para esse tipo de serviço. Não jogue água em seu sofá e/ou saia limpando o mesmo como se você estivesse lavando uma louça, pois os tecidos dos sofás são sensíveis e qualquer deslize poderá condenar o mesmo.

Quanto custa o serviço de lavagem de sofá?

Os serviços são realizados no local de sua preferência, não sendo necessário levar o sofá até as empresas especializadas. Os técnicos de lavagens de sofás comparecem na residência, escritório, e em qualquer local que contenha um estofado.

O custo de uma lavagem de sofás inclui a visita do responsável, que irá analisar em qual situação se encontra o estofado, por isso é importante solicitar o serviço com frequência, para que a lavagem alcance um bom resultado. Será realizada uma inspeção do técnico, que irá informar quais os produtos serão necessários para que a lavagem aconteça, pois existem vários tipos de produtos que vão de acordo com os tecidos e cores dos sofás.

Esse tipo de serviço é executado no mesmo dia, onde o usuário rapidamente poderá ver a diferença do seu estofado, assim que o técnico executar o serviço. O usuário poderá solicitar o orçamento ao profissional, onde o valor vai depender das condições do estofado no momento, por isso não existe um preço padrão.