Truques para não engordar no natal

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Truques para não engordar no natal

Perder peso em Natal é complicado, ao menos não ganhar mais com os almoços e jantares tão abundantes que se fazem nestas datas. Preparamos algumas dicas para não engordar durante este natal, que você pode seguir. Nenhum desses truques são milagrosos”, são simplesmente pequenos conselhos de senso comum, a seguir, para não pegar peso extra estas festas.
Aqui vai o nosso pequeno guia de truques para não engordar no Natal

Mantenha a sua atividade física regular
As visitas de familiares, jantares de empresa e de amigos, as refeições, os dias feriados… Estamos diante de um mês, o que é complicado tirar um tempo para fazer desporto mover-se. Se você é uma pessoa habituada a fazer desporto, essas datas não representam tanto problema como para o que não é. Em qualquer caso, o conselho truque” a seguir é continuar indo ao ginásio, entre festas, continuando a sua actividade física regularmente.

Cuidado com os excessos
É difícil não sucumbir à tentação das comidas e jantares de grandes quantidades de Natal, ano novo, natal…, etc., Os doces, os bolos, as refeições vão estar lá, e quase sem querer faremos algum excesso que o outro… O problema não é ultrapassar um pouco os dias assinalados, o problema surge quando, por ser festas”, passamos comendo e, excedendo desde o dia 22 de dezembro até 8 de janeiro (por exemplo).

Receitas fit para o Natal
As receitas de proteínas, fitness”, sem gordura, sem açúcar, etc, são uma opção a ter em conta se se quer desfrutar de refeições abundantes destas festas sem faltar com a dieta.
Sempre apostamos por uma alimentação o mais saudável possível, sem truques” ou dias armadilha, com hábitos saudáveis, comer muita verdura crua, evitar deixar os açúcares , alimentos processados as gorduras ruins”, como o óleo de palma E como essas datas são para desfrutar, nós preparamos uma pequena seleção de receitas fitness que você pode se preparar para o natal…

Emagrecer depois do Natal
Depois de tanta comida e jantar em grande quantidade podem chegar os arrependimentos. É muito importante NÃO ficar obcecado. O fato ( comido), feito está. É momento de se concentrar no propósito de perder o peso que nos sobra, mas perdê-lo bem.
Aqui deixamos um artigo em que falamos sobre como emagrecer bem , e este outro, em que falamos do efeito rebote e como evitá-lo.

Finalidade de emagrecimento para 2018
O ano termina e sempre pensamos no que podemos melhorar para o próximo ano que começa. Um dos propósitos de ano novo mais comuns é o de inscrever-se no centro de fitness, entrar em uma dieta de emagrecimento. O mais importante na hora de perder peso, é a constância. De nada adianta aderir a um centro de fitness no dia 2 de janeiro, se em fevereiro vamos deixar de ir…

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